gianluca tognon logo 2 1
Marie Ekwall stress coach

Föreläsning om stress och Teambuilding aktivitet

Få ut det bästa av dig själv & ät hälsosamt och lev längre

IMG 0022 copia

Många upplever idag att de lever ett stressigt liv och har svårt att få tiden att räcka till. Det är många måsten och krav, man glömmer lätt bort sig själv och får obalans i sitt livshjul. Resultatet är att man upplever mycket stress, går upp i vikt, slutar både träna och ta hand om sig själv. Vårt samarbete startade efter att vi började diskutera att hälsa & mat hänger ihop. Stress, ohälsa och viktuppgång har mycket gemensamt. Vi ser att vår starkaste styrka när vi kombinerar både kostrådgivning och stresscoaching. Vi kan se att det ger ett bättre resultat och ökat välmående.

Kostrådgivning

Nutrizionista a Lodi

Genom åren har Gianluca hjälpt många människor som kämpat med viktproblem och sin hälsa. Det gemensamma är att de provat en rad dieter, men inget har hjälpt.

Det här är en svår och smärtsam situation. Kampen mot övervikt skapar fler problem än det löser. Risken är att du blivit en slav under din diet och svälter dig själv. Plötsligt befinner du dig i krig med dig själv och inget är längre riktigt roligt. Du älskar inte ditt liv och inte dig själv. Detta är inte ditt fel.

När det kommer till mat och hälsa så fokuserar de flesta personer på VAD man behöver äta för att leva hälsosamt men det viktigaste är att fråga dig VARFÖR äter du? Jag hjälper mina kunder att sätta ambitiösa mål för att tappa vikt och äta hälsosammare, men också att förstå vad är det som gör att de äter för mycket (tröstäta) och för dålig mat och hitta skräddarsydda lösningar som kan hjälpa dem lösa detta problem och börja äta hälsosam mat.

TEAMBUILDING MED MATLAGNING & FÖRELÄSNING

pexels cottonbro 7441081
Hur man får balans i livet och hur ni får hållbara medarbetare. Vi börjar med en föreläsning om vilka är dina värderingar, identifiera stress och hur man får balans i livet och konsten att hantera stress. Därefter föreläsning om vad ska du äta för att bli pigg, hälsosam och vara fortsatt fokuserad och sedan en gemensam matlagning där vi tillämpar det vi pratat om tidigare under föreläsningen. Temat på matlagningen kommer med inspiration från det italienska köket.

Coachingsamtal

pexels-karolina-grabowska-5908779

Vad är coaching?
Via samtal per telefon, samtal, onlinecoaching ska coachen väcka tankar hos klienten hur hen ska lösa sina problem, utforska nuläget och bearbeta bort eventuella hinder, hitta lösningar. Vi arbetar i nuet och framåt. En coach arbetar med att ställa kraftfulla frågor.
Klienten och coachen sätter upp en handlingsplan tillsammans, vi sätter upp delmål och slutmål, sedan följs det upp under tiden. Allt är uppbyggt på ett egenansvar och att även coachen finns till där som ett stöd och ger motivation och inspiration på vägen.
Vi lyssnar på dig som är klient, bekräftar och klargör det som klienten vill uppnå, vi tror och vet att vi alla har svaren inom oss och då genom att vi ställer kraftfulla frågor och hjälper till om man har fastnat i ett perspektiv. Hjälper till att lösa upp knutar.

få bättre självförtroende och självkänsla

stresshantering, mindfulness, förebygg utmattning

livsstilsförändring och hälsosam kost

mariecirclepng

Marie Ekwall

hälso & stresskonsult

Jag är Certifierad ICF Hälsocoach och stresscoach. Jag brinner för att hjälpa människor som har obalans i sitt livshjul.

Mina erfarenheter är skilsmässa, ohälsosamt förhållande, byte av arbete, byte av karriär, hälsa och utbildning, stress och utmattning, dataspelsberoende, medberoende problematik och psykisk ohälsa. Jag är lyhörd, glad, positiv, ärlig och empatisk som person. Många säger att det är lätt att prata med mig och de får snabbt förtroende för mig så detta tar jag med mig in i mitt yrke som coach.

gianluca

Gianluca Tognon

docent i folkhälsovetenskap

Jag är en italiensk näringslärare, talare, entreprenör och docent i folkhälsovetenskap. Jag har varit involverad i flera EU-forskningsprojekt om kost och hälsa och har kunskap om sambandet mellan kost, livslängd och kardiovaskulär risk under hela livslängden. Mitt arbete om Medelhavskost i Sverige har citerats av många tidningar världen över, bland annat bland Washington Post och The Telegraph. Som talare har jag blivit inbjuden av Harvard University och det italienska multinationella livsmedelsföretaget Barilla.

boka ett möte för att veta mer

Föreläsning om stress och Teambuilding aktivitet

  • Boka ett gratis samtal nu och ta reda på hur du begär tjänsten till ett rabatterat pris.
gianluca tognon logo 2 1
ME logo web 1

Boka Ett Gratis Samtal Nu

Lämna ditt nummer nedan, vi kommer att kontakta dig så snart som möjligt för att förklara alla detaljer